مطالب مرتبط:

سقوط 3 پله ای ایران در رنکینگ فیفا

تیم ملی کشورمان در رده بندی جدید فیفا در با ۳ پله سقوط در رده ۳۶ جهان قرار گرفت.

موسیقی؛ جا مانده از گستره ایران فرهنگی

موسيقي به عنوان يكي از مهم ترين اركان فرهنگي هر كشور و ركني جدا ناشدني در برگزاري آيين هاي نوروزي در طول چند سال اخير، بيشتر از آنكه نماد و نمودي از تاريخ، فرهنگ و هنر اين مرز و بوم باشد، به مجموعه اي از رويدادها تبديل شده كه صرفا براي رفع تكليف، سرگرمي و البته درآ ...

نفت آبادان همیشه مقابل اصفهانی ها انگیزه دارد

مربی تیم فوتبال صنعت نفت آبادان با بیان اینکه جایگاه سپاهان اینجا نیست و می دانیم که فوتبال سختی داریم گفت: صنعت نفت مقابل اصفهانی ها همیشه انگیزه زیادی دارند. ...

ابراهیم زاده: از وقتی آمده ام، سپاهان بهتر شده است

سرمربی تیم فوتبال سپاهان تاکید کرد حضور در این تیم مثمرثمر بوده است.

عکس ؛ ستاره سوری الاهلی به یک دلیل عجیب نقره داغ شد!

عکس ؛ ستاره سوری الاهلی به یک دلیل عجیب نقره داغ شد!

مهاجم سوری تبار تیم الاهلی عربستان به دلیل عدم انجام مصاحبه با خبرنگاران بعد از بازی تیمش با الهلال، از سوی کمیته انضباطی فدراسیون عربستان با جریمه نقدی رو به رو شد. طبق این حکم، عمر السوما به دلیل عدم پاسخگویی به خبرنگاران، مبلغ ۲۰ هزار ریال سعودی (معادل ۲ ...

ناکامی کریمی برای برد استقلال ده ساله شد

 چهارشنبه در اولین دیدار از هفته بیست و هشتم لیگ برتر، گسترش فولاد که فیروز کریمی را به عنوان مربی روی نیمکت خود داشت، به دیدار استقلال تهران رفت.

دوئل کوتاه مدت تیام و دخسوس به سود آقای گلر

دوئل کوتاه مدت تیام و دخسوس به سود آقای گلر

تیام مهاجم گلزن استقلال و دخسوس بهترین دروازه بان لیگ پانزدهم فوتبال ایران جدال کوتاه مدتی در دیدار گسترش فولاد و استقلال داشتند؛ جدالی که البته برنده آن دروازه بان برزیلی بود تا باز هم نتیجه تساوی در کارنامه او برابر استقلال ثبت شود. تیام حوالی دقیقه ۶۰ ...

مربی سابق پرسپولیس، خبر جنجالی را تکذیب کرد

 بین هواداران پرسپولیس این طور عنوان شده که سرتن چوک دستیار سابق برانکو ایوانکویچ مشغول بازی پشت پرده است تا صادق محرمی را از پرسپولیس جدا کند.

پورموسوی: داور تحت تاثیر نیمکت حریف بود/ شعارهای هواداران احساسی است

سرمربی تیم فوتبال فولاد گفت: داور اشتباه کرد و تحت تاثیر نیمکت حریف بود.

دایی : از بازیکنانم می خواهم حقانیت خود را نشان بدهند

محمد دایی ، مربی تیم فوتبال سایپا در نشست خبری پیش از بازی با مشکی پوشان، گفت: برادرم به علت بیماری نتوانست به نشست بیاید. بازی سختی داریم و به سه امتیاز آن احتیاج داریم تا سهمیه آسیایی بگیریم. تلاشمان را می کنیم که به ...

ورزش در دوران بارداری. تاثیر جدی!

ورزش کردن در دوران بارداری، تاثیرش را جدی بگیرید!

در زمان بارداری ورزش رژیم در شکنجه بسیار دشوار است اما ما به شما اطمینان دهم آن را به ارزش آن است. ورزش در دوران بارداری فواید فراوانی جدید خود و فرزند خود را.در پنج مورد در گذشته کنترل فرکانس متفاوت از عابران من شنیده ام اما یکی از مهم ترین چیزهایی است که مورد بحث بسیاری از ورزش. مثل این سگ نباید حرکت پروانه و هیچ بدهی. با این بچه مغز آسیب می رسانی! هر چیزی بالاتر از تن است. بند ناف دور گردن دختر بچه بیا! و یا اگر شما نیز اسکات ادامه خواهد داد و این بدون تحقق انسان دفع شما! (من واقعا متولد شد جوایز با ساده بود!). در بسیاری از موارد از جمله کلمات هایی را می زدند بابت نگرانی شان تشکر می کردم و سپس به انجام یوگا، بلند کردن وزنه، و ورزش های هوازی ادامه می دادم. من ورزش کردن را دوست داشتم و هیچ دلیلی نمیدیدم که چون باردارم نباید ورزش کنم  و البته پزشکان هم با من موافق بودند.بررسی های جدیدی که در این مورد انجام شده نیز نشان میدهند مزیت ورزش برای خانم های باردار بسیار زیاد است. محققان با بررسی اطلاعات بیش از ۲۰۰۰ خانم باردار که ورزش می کردند در مقایسه با کسانی که ورزش نداشتند به این نتیجه رسیده اند:خانم هایی که ورزش می کردند امکان زایمان طبیعی بیشتری داشتند، و کمتر در خطر مشکلاتی نظیر دیابت بارداری یا فشار خون بالا بودند.مزایای داشتن فعالیت در طول بارداری فراتر از زایمان است. ورزش در طول بارداری به دلایل زیادی مهم است، ورزش مرتب به کاهش استرس و افزایش انرژی کمک می کند،همچنین در طول بارداری مطمئن شوید مقدار مناسبی وزن اضافه می کنید، به بهبود مشکلات شایع در طول بارداری مانند یبوست و بی خوابی کمک می کند، و همچنین خطر بیماری های مربوط به دوره بارداری مانند فشار خون و دیابت را نیز کاهش می دهد. خانم هایی که در طول بارداری به ورزش ادامه می دهند در کل کمتر به زحمت می افتند.بعد این توضیحات این سوال به وجود می آید چه مقدار باید ورزش کنیم؟اگر عکس خانم های بارداری را می بینید که کراس فیت انجام می دهند یا در ماراتن شرکت می کنند به هیچ وجه دلیل نمی شود که این کار مناسب شما نیز هست. این نکته مهم است که سطح فعالیت فعلی خود را حفظ کنید و ثابت نگه دارید، نه اینکه افزایشش دهید. متخصصان توصیه می کنند تمام خانم هایی که در بارداری خود دچار مشکل نیستند بهتر است به طور منظم ۳۰ دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط داشته باشند. ورزشی که می کنید می تواند هر ورزشی که دوست دارید باشد، فقط نباید برای منطقه شکمی خطری ایجاد کند (مانند سوارکاری یا اسکی). همچنین باید به پزشک خود بگویید که چکار می کنید و در صورت بروز درد، ناراحتی  و یا هر گونه نگرانی باید با پزشک خود مشورت کنید.